Email formulier met nummer invoerveld

Hallo,
Is er iemand die mij kan vertellen hoe ik onderaan een php email formulier zo'n nummer kan genereren die het onmogelijk maakt om zo maar dat formulier te verzenden? (via een bot bv)

Dit is mijn php stukje:


<?php
$to = "[email protected]";
$subject = "onderwerp";
$email = $_REQUEST['email'] ;

$message = $_REQUEST['message'] ;
$headers = "From: $email";
$sent = mail($to, $subject, $message, $headers) ;
if($sent)
{print "Your mail was sent successfully"; }
else
{print "We encountered an error sending your mail"; }
?>


Bedamkt , Ray